ሜላቶኒን እንቅልፍን የሚያበረታቱ ተጨማሪዎች

የሜላቶኒን ታዋቂው ተግባር የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል (የመጠን መጠን 0.1 ~ 0.3mg) ፣ የንቃት ጊዜን እና ከእንቅልፍ በፊት የእንቅልፍ ጊዜን ማሳጠር ፣ የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል ፣ በእንቅልፍ ወቅት የነቃን ብዛት መቀነስ ፣ የብርሃን እንቅልፍ ደረጃን ማራዘም ነው ። ጥልቅ የእንቅልፍ ደረጃ ፣ እና በሚቀጥለው ቀን ጠዋት የንቃት ደረጃን ዝቅ ያድርጉ።ጠንካራ የጊዜ ልዩነት ማስተካከያ ተግባር አለው.

የሜላቶኒን ትልቁ ባህሪ እስካሁን የተገኘው እጅግ በጣም ጠንካራው ውስጣዊ የነጻ ራዲካል አጭበርባሪ መሆኑ ነው።የሜላቶኒን መሰረታዊ ተግባር በፀረ-ኦክሲዳንት ሲስተም ውስጥ መሳተፍ እና ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት መከላከል ነው።በዚህ ረገድ, ውጤታማነቱ በሰውነት ውስጥ ከሚታወቁት ሁሉም ንጥረ ነገሮች ይበልጣል.የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳረጋገጠው ኤምቲ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ የኢንዶሮሲን እጢዎችን እንቅስቃሴ የሚቆጣጠረው የኢንዶክሪን ዋና አዛዥ ነው።የሚከተሉት ተግባራት አሉት።

የፓቶሎጂ ለውጦች መከላከል

ኤምቲ ወደ ሴሎች ለመግባት ቀላል ስለሆነ የኑክሌር ዲ ኤን ኤ ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.ዲ ኤን ኤ ከተበላሸ ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል.

በደም ውስጥ በቂ ሜል ካለ, ካንሰርን ለመያዝ ቀላል አይደለም.

ሰርካዲያን ሪትም ያስተካክሉ

የሜላቶኒን ምስጢር ሰርካዲያን ሪትም አለው።ከምሽቱ በኋላ የብርሃን ማነቃቂያው ይዳከማል, በፓይናል እጢ ውስጥ ያለው የሜላቶኒን ውህደት ኢንዛይም እንቅስቃሴ ይጨምራል, እና በሰውነት ውስጥ ያለው የሜላቶኒን ፈሳሽ መጠን ይጨምራል, በ 2-3 am ጫፍ ላይ ይደርሳል ምሽት ላይ የሜላቶኒን መጠን በቀጥታ በጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የእንቅልፍ.ከእድሜ እድገት ጋር የፔናል እጢ እስኪፈጠር ድረስ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ይህም የባዮሎጂ ሰአቱ ምት መዳከም ወይም መጥፋት ያስከትላል ፣በተለይ ከ 35 ዓመት በኋላ በሰውነት የሚወጣ የሜላቶኒን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣በአማካኝ 10 ቀንሷል። በየ 10 ዓመቱ -15%, ይህም ወደ እንቅልፍ መዛባት እና ተከታታይ የአሠራር ችግሮች ያመራል.የሜላቶኒን መጠን መቀነስ እና እንቅልፍ ማጣት የሰው ልጅ የአእምሮ እርጅና ምልክቶች አንዱ ነው።ስለዚህ ሜላቶኒን በብልቃጥ ውስጥ ያለው ማሟያ, ወጣት ሁኔታ ውስጥ አካል ውስጥ ያለውን ሜላቶኒን ደረጃ ጠብቆ, ማስተካከል እና ሰርካዲያን ምት, ወደነበረበት መመለስ, ይህም እንቅልፍ ጥልቅ, ነገር ግን ደግሞ ሕይወት ጥራት ለማሻሻል, እንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል. የአጠቃላይ የሰውነት አሠራር ሁኔታን ማሻሻል, የህይወት ጥራትን ማሻሻል እና የእርጅናን ሂደት ማዘግየት የበለጠ አስፈላጊ ነው.

ሜላቶኒን ተፈጥሯዊ እንቅልፍን የሚያመጣ የሆርሞን ዓይነት ነው.ተፈጥሯዊ እንቅልፍን በማስተካከል የእንቅልፍ ችግርን ማሸነፍ እና የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል ይችላል.በሜላቶኒን እና በሌሎች የእንቅልፍ ክኒኖች መካከል ያለው ትልቁ ልዩነት ሜላቶኒን ምንም ዓይነት ሱስ እንደሌለው እና ምንም ግልጽ የጎንዮሽ ጉዳት እንደሌለው ነው.ምሽት ላይ ከመተኛቱ በፊት 1-2 ኪኒን (ከ1.5-3mg ሜላቶኒን ገደማ) መውሰድ በአጠቃላይ ከ20 እስከ 30 ደቂቃ ውስጥ ድብታ ያስከትላል።ነገር ግን ሜላቶኒን በማለዳው ጎህ ሲቀድ ወዲያውኑ ውጤታማነቱን ያጣል፣ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ምንም አይነት ስሜት አይኖርም። ድካም, እንቅልፍ እና መንቃት አለመቻል.

እርጅናን ማዘግየት

የአረጋውያን የፔይን እጢ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል እና የሜል ፈሳሽ በተመሳሳይ መልኩ ይቀንሳል.በሰውነት ውስጥ በተለያዩ የአካል ክፍሎች የሚፈለጉት የሜል እጥረት ወደ እርጅና እና በሽታዎች ይመራል.የሳይንስ ሊቃውንት የፓይን እጢን የሰውነት “የእርጅና ሰዓት” ብለው ይጠሩታል።ሜልን ከሰውነት እንጨምራለን, ከዚያም የእርጅና ሰዓቱን መመለስ እንችላለን.እ.ኤ.አ. በ 1985 መኸር ፣ ሳይንቲስቶች የ 19 ወር አይጦችን (በሰዎች ውስጥ 65 ዓመት) ተጠቅመዋል ።የቡድን A እና የቡድን B የኑሮ ሁኔታ እና ምግብ ልክ አንድ አይነት ነበሩ, በሌሊት በቡድን A የመጠጥ ውሃ ውስጥ ሜል ከመጨመሩ በስተቀር, እና በቡድን B የመጠጥ ውሃ ውስጥ ምንም ንጥረ ነገር አልተጨመረም. በመጀመሪያ, ምንም አልነበረም. በሁለቱ ቡድኖች መካከል ያለው ልዩነት.ቀስ በቀስ, አስደናቂ ልዩነት ነበር.በቁጥጥር ቡድን B ውስጥ ያሉት አይጦች አርጅተው ነበር፡ የጡንቻዎች ብዛት ጠፋ፣ ራሰ በራ ቆዳን ሸፈነው፣ ዲሴፔፕሲያ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ።በአጠቃላይ በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉት አይጦች ያረጁ እና እየሞቱ ነበር.በየቀኑ ማታ የሜል ውሃ የሚጠጡ አይጦች ከልጅ ልጆቻቸው ጋር መጫወታቸው አስገራሚ ነው።መላ ሰውነት ወፍራም ፀጉር፣ አንጸባራቂ፣ ጥሩ የምግብ መፈጨት እና በአይን ውስጥ ምንም የዓይን ሞራ ግርዶሽ የለውም።አማካይ የህይወት ዘመናቸውን በተመለከተ በቡድን B ውስጥ ያሉት አይጦች ሁሉም ቢበዛ 24 ወራት ተሠቃዩ (በሰዎች ውስጥ ከ 75 ዓመት እድሜ ጋር እኩል ነው);በቡድን A ውስጥ ያለው የአይጥ አማካይ የህይወት ዘመን 30 ወር (የሰው ልጅ 100 ዓመት) ነው።

በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ የቁጥጥር ውጤት

ብዙ ቁጥር ያላቸው ክሊኒካዊ እና የሙከራ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሜላቶኒን ፣ እንደ ውስጣዊ የነርቭ ኢንዶክራይን ሆርሞን ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ቀጥተኛ እና ቀጥተኛ ያልሆነ የፊዚዮሎጂ ደንብ አለው ፣ በእንቅልፍ መዛባት ፣ በድብርት እና በአእምሮ ሕመሞች ላይ ቴራፒዩቲካል ተጽእኖ እንዳለው እና በነርቭ ሴሎች ላይ የመከላከያ ውጤት አለው ። .ለምሳሌ ሜላቶኒን ማስታገሻነት አለው፣ የመንፈስ ጭንቀትን እና የስነ ልቦና ችግርን ማከም ይችላል፣ ነርቭን ይከላከላል፣ ህመምን ያስታግሳል፣ ሆርሞኖችን ከሃይፖታላመስ መውጣቱን ይቆጣጠራል፣ ወዘተ.

የበሽታ መከላከያ ስርዓትን መቆጣጠር

ኒውሮኢንዶክሪን እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው.የበሽታ መከላከያ ስርዓት እና ምርቶቹ የኒውሮኢንዶክሪን ተግባርን ሊለውጡ ይችላሉ.የኒውሮኢንዶክሪን ምልክቶችም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይጎዳሉ.በቅርብ አሥር ዓመታት ውስጥ ሜላቶኒን በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ የሚያስከትለው የቁጥጥር ተጽእኖ ሰፊ ትኩረትን ስቧል.በሀገር ውስጥ እና በውጭ ሀገር የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበሽታ መከላከያ አካላትን እድገት እና እድገትን ብቻ ሳይሆን አስቂኝ እና ሴሉላር የበሽታ መከላከያዎችን እንዲሁም ሳይቶኪኖችን ይቆጣጠራል።ለምሳሌ ሜላቶኒን ሴሉላር እና አስቂኝ የበሽታ መከላከያዎችን እንዲሁም የተለያዩ የሳይቶኪን እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር ይችላል.

የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ደንብ

ሜል ብዙ ተግባራት ያሉት የብርሃን ምልክት አይነት ነው.በምስጢርነቱ ለውጥ አማካኝነት የአካባቢያዊ የብርሃን ዑደት መረጃን በሰውነት ውስጥ ላሉ ተዛማጅ ቲሹዎች ማስተላለፍ ይችላል, ስለዚህም ተግባራዊ ተግባሮቻቸው ከውጭው ዓለም ለውጦች ጋር መላመድ ይችላሉ.ስለዚህ, የሴረም ሜላቶኒን ፈሳሽ መጠን የቀኑን እና የዓመቱን ተጓዳኝ ወቅት የሚያንፀባርቅ ሊሆን ይችላል.የፍጥረት ሰርካዲያን እና ወቅታዊ ሪትሞች በቅርበት ይዛመዳሉ ወቅታዊ ለውጦች የኃይል እና የኦክስጅን አቅርቦት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እና የመተንፈሻ አካላት.የደም ግፊት ፣ የልብ ምት ፣ የልብ ምቶች ፣ ሬኒን angiotensin aldosterone ፣ ወዘተ ጨምሮ የደም ቧንቧ ስርዓት ተግባር ግልፅ የሆነ ሰርካዲያን እና ወቅታዊ ምት አለው። በጊዜ ላይ የተመሰረተ መጀመር.በተጨማሪም የደም ግፊት እና ካቴኮላሚን በምሽት ቀንሷል.ሜል በዋነኝነት የሚመረተው በምሽት ነው ፣ ይህም የተለያዩ የኢንዶሮኒክ እና ባዮሎጂካል ተግባራትን ይነካል።በሜል እና በደም ዝውውር ስርዓት መካከል ያለው ግንኙነት በሚከተሉት የሙከራ ውጤቶች ሊረጋገጥ ይችላል-በሌሊት የሜል ፈሳሽ መጨመር የልብና የደም ዝውውር እንቅስቃሴን ከመቀነሱ ጋር አሉታዊ በሆነ መልኩ ይዛመዳል;በፓይናል ግራንት ውስጥ የሚገኘው ሜላቶኒን በ ischemia-reperfusion ጉዳት ምክንያት የሚከሰተውን የልብ arrhythmia ይከላከላል፣ የደም ግፊትን መቆጣጠር፣ ሴሬብራል ደም ፍሰትን ይቆጣጠራል፣ እና የዳርቻን ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ለ norepinephrine ምላሽን ይቆጣጠራል።ስለዚህ ሜል የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን መቆጣጠር ይችላል.

በተጨማሪም ሜላቶኒን የመተንፈሻ አካልን, የምግብ መፍጫ ሥርዓትን እና የሽንት ስርዓትን ይቆጣጠራል.